Já ouviram falar em fascite plantar?
Provavelmente as pessoas que praticam atividade física como caminhada e corrida escutam este termo com mais frequência.A fascite plantar é uma inflamação da fascia plantar que fica localizada na planta dos nossos pés.
A dor se caracteriza por microtraumatismos de repetição, as forças de tração durante a caminhada ou corrida,ou ate em pessoas acima do peso que costumam ficar muito tempo em pé acabam levando a fascia plantar a um processo inflamatório.
Provavelmente as causas para o desenvolvimento desta fascite plantar seja ocasionada por pessoas que façam corridas de longas distancias, obesidade, permanecer por longos períodos em pé e calçados inadequados a cada tipo de pé.
Imaginem que a fáscia é uma faixa de tecido fibroso que firme que liga o calcâneo a base dos dedos dos pés e sua função é reduzir a compressão das artérias e nervos plantares e digitais e auxilia no retorno venoso.
A forma de tratamento da fascite plantar seria basicamente o repouso,alongamento de panturrilha, exercícios com bolas de tênis onde são realizados movimentos circulares e de vai e vem com a planta do pé, faixas para alongamentos, o uso de palmilhas ortopédicas também é recomendado nesse caso, pois alivia o contato com o solo.
Como em tudo precisamos prevenir para não ter que remediar.No caso de prevenção seria interessante sempre alongar membros inferiores, independente de se fazer atividade física ou não, pois como ja viram ate em pessoas sedentárias a fascite plantar pode se desenvolver.E claro, manter uma rotina de exercicios físicos e usar o calçado adequado a sua pisada.
Ate breve,
Thiago Arias
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