Todos nós sabemos da importância e dos benefícios que a atividade física traz a nossa saúde e bem estar.
Como em todo começo de ano,prometemos a nós mesmos mudar alguns hábitos em nossas vidas como parar de fumar, ser mais paciente, pensar mais em nossa própria saúde ou poupar um pouco mais.Mas será que conseguimos cumprir esses objetivos?
Sempre achei que devemos nos impor objetivos "reais", ou seja, se eu fumo todo dia não adianta querer parar de fumar de um dia para o outro porque será praticamente impossivel e isso vai fazer com que me sinta frustrado em não alcançar meu objetivo.
Portanto, devo parar de fumar gradativamente, ate chegar o dia em que não sentirei mais vontade de acender mais nenhum cigarro.
Com a atividade física é a mesma coisa, devemos nos impor objetivos reais como por exemplo começar um programa de treinamento pensando em nossa saúde.
Para os jovens isso pode parecer bobagem, mas não é.O índice de obesidade, hipertensão, diabetes e doenças coronarianas vem crescendo muito nos últimos tempos neste grupo.
Sabemos que a atividade física baixa o índice de colesterol aliado a boa alimentação, sabemos tambem que reduz o peso corporal, diminuindo a porcentagem de gordura corporal e automaticamente diminuindo a pressão sobre as articulações, o risco de desenvolver doenças cardiacas e uma melhora na condiçao cardiorrespiratória.
Portanto, se deixarmos de lado um pouco os objetivos estéticos como afinar a cintura, aumentar gluteos, biceps e peitoral e pensarmos um pouco mais em nossa saúde conseguimos observar que os beneficios esteticos nada mais são do que o resultados de uma saúde bem cuidada.
Por isso devemos começar a pensar em cuidar de dentro pra fora.
O que estão esperando pra começar?
Thiago Arias
Nenhum comentário:
Postar um comentário