As vantagens de se exercitar no inverno

Sempre quando chega o inverno a incedência de pessoas que praticam atividade física em academias, clubes e praias diminuem devido ao frio e a preguiça, mas treinar-se no inverno tambem tem suas vantagens.

Dentre as principais vantagens esta na liberdade em poder aumentar a intensidade dos treinos, devido a temperatura acabamos nos cansando com mais dificuldaden e a F.C se mantem mais baixa que no verão.
Outra vantagem é uma maior queima calórica porque no frio o corpo precisa consumir mais calorias para se manter aquecido, existe a troca de calor do corpo com o meio externo e aliados aos exercícios fica mais fácil manter-se magro ou perder peso, mas preste atenção ao consumo excessivo de calorias, pois o frio é convidativo ao consumo de alimentos gosrdurosos.

Em relação a saúde, no inverno a incidência do número de pessoas com infecções respiratórias aumentam muito, portanto o exercício físico é um grande aliado, pois aumenta o consumo de oxigênio e a troca gasosa.

Yoga: O equilíbrio entre corpo e mente

Todas as pessoas que praticam atividade física hoje sabem dos benefícios que os exercícios físicos proporcionam ao nosso corpo, queima calórica, redução de percentual de gordura, melhora de flexibilidade, aumento de força muscular, melhor disposição para realizar tarefas diárias, melhor qualidade de sono, enfim..existe uma infinidade de benefícios fisiológicos que os exercícios físicos nos proporcionam, mas será que alguém ja se perguntou sobre como fazer para exercitar a alma?

Sempre tive uma opinião holística sobre corpo x mente, sempre achei que os dois andavam lado a lado, como ja dizia a frase " mens sana incorpore sano" , ou seja, "mente sã em corpo são", é muito improvável que possamos conseguir obter um corpo saudável se nossa cabeça não estiver saudável tambem e estou dizendo isto tudo porque vejo a cada dia que passa como um profissional da área da saúde a grande procura pelos espaços e academias de yoga.

Acredito que o yoga praticado com regularidade ele proporciona equilíbrio, clareza, alivia o stress, regula o nosso nível de ansiedade, claro que assim como na atividade física cada um precisa fazer sua parte, acredito que para se obter esse equilibrio é preciso empenho e dedicação.

Afinal, vivemos no século das doenças psicossomáticas e todas elas são geradas por stress,depressão,ansiedade,síndromes de pânico e pressão profissional.

Se conseguirmos aliar os exercícios físicos, com exercícios de relaxamento para o nosso corpo, um bom relacionamento entre as pessoas e levar a vida de uma forma mais "leve" tenho certeza que não será tão dificil assim encontrar nosso equilibrio interior.