Boa Tarde!!! Muitas pessoas me perguntam sobre o alongamento.Qual a hora certa pra se alongar?
Antes da atividade física?
Depois ou até mesmo durante?
Será que posso me machucar?
Bom, vamos imaginar a seguinte situação: Imagine você que a nossa musculatura seje como uma massa, que na verdade não deixa de ser, quando você aquece essa massa no fogo durante um certo tempo ela ficará muito mais maleável de se trabalhar.
Com a nossa musculatura não é diferente, portanto a musculatura que esta aquecida, ou seja, que foi trabalhada será mais fácil de se alongar e de se obter ótimos resultados!!!
Thiago Árias
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