As vantagens de se exercitar no inverno

Sempre quando chega o inverno a incedência de pessoas que praticam atividade física em academias, clubes e praias diminuem devido ao frio e a preguiça, mas treinar-se no inverno tambem tem suas vantagens.

Dentre as principais vantagens esta na liberdade em poder aumentar a intensidade dos treinos, devido a temperatura acabamos nos cansando com mais dificuldaden e a F.C se mantem mais baixa que no verão.
Outra vantagem é uma maior queima calórica porque no frio o corpo precisa consumir mais calorias para se manter aquecido, existe a troca de calor do corpo com o meio externo e aliados aos exercícios fica mais fácil manter-se magro ou perder peso, mas preste atenção ao consumo excessivo de calorias, pois o frio é convidativo ao consumo de alimentos gosrdurosos.

Em relação a saúde, no inverno a incidência do número de pessoas com infecções respiratórias aumentam muito, portanto o exercício físico é um grande aliado, pois aumenta o consumo de oxigênio e a troca gasosa.