Antigamente falava-se que a musculação não era bom para indivíduos da chamada "terceira idade".
Hoje em dia felizmente esse conceito mudou, muitas pessoas vem aderindo os programas de treinamento nas salas de musculação.
As vantagens da musculação para a terceira idade são inúmeras como aumento da densidade óssea, onde muitas mulheres começam a adquirir osteoporose e nesses casos a musculação como medida preventiva é recomendada.
Outras vantagens são: Melhoras no controle da musculatura, perda de gordura corporal,fortalecimento e ganho de massa muscular, diminuição de doenças coronarianas e AVC e consequentemente atenua a depressão e ansiedade pelos benefícios psicológicos.
Tanto na musculação quanto em qualquer outra atividade física, precisamos frisar que os benefícios sociais e psicologicos em individuos da terceira idade são ótimos.
Geralmente são indivíduos solitários, as vezes viúvos, os filhos ja estão casados e com frequencia se sentem sozinhos.
A atividade física em grupos reestabelece a sociabilização que há tempos atrás esse indivíduo tinha perdido e isso é de suma importância, pois se tornam indivíduos mais seguros na vida social.
Psicologicamente também é ótimo devido elevar a auto estima e os tornar mais confiantes.
Portanto, mãos a obra!! Escolha a atividade física que mais lhe traga prazer e bem estar e exercite-se!!!
Thiago Árias
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