Mas afinal o que é e para que serve o treinamento funcional?
Bom, em primeiro lugar a finalidade do treinamento funcional é de que ocorra uma melhora na aptidão física relacionada a saúde ou então é uma melhoria da aptidão física relacionada a performance ou prevençaõ de lesões.
O objetivo desse treinamento é obter movimentos mais eficientes e precisos.
Neste tipo de treinamento tanto o indivíduo treinado quanto o que esta começando a se exercitar conseguem obter vantagem, tornando assim as sessões mais dinamicas.
Essas são algumas valencias fisicas trabalhadas no treinamento funcional:
- Força
- Flexibilidade
- Resistencia
- Equilibrio
- Velocidade
- Coordenação
No treinamento funcional o nosso centro de gravidade é sempre desafiado com exercícios de equilibrio e flexibilidade, isso é ótimo para praticantes de modalidades esportivas como surf, tenis, canoagem e outros esportes que necessitam de equilibrio e precisão.
No mercado há muitos materiais para se trabalhar exercícios funcionais, fit ball, extensores, bandas elásticas, disco de equilibrio, medicine ball, etc..
Boa tarde!!
Thiago Arias
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